安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院中醫(yī)專家提醒：少喝冰飲料，呵護脾胃

常言道，水是生命之源，健康飲水關(guān)系著每個人的身體健康。安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院中醫(yī)專家王濤認為，從健康養(yǎng)生角度來說，“每天8杯水”理論非常有道理，但別等口渴再喝，而且碳酸飲料應(yīng)少喝，“中醫(yī)認為，脾胃喜溫，因此，冰飲料不宜飲用?！?/span>

人體70%左右的重量都是水貢獻的，因此，人們常說，人是水做的，多喝水也自然成為保健養(yǎng)生的關(guān)鍵一環(huán)?！鞍凑罩袊鵂I養(yǎng)學(xué)會膳食指南的推薦，每天要喝夠1.5升左右的飲水，這差不多就是所謂‘8杯水’的量?！蓖鯘f，從醫(yī)學(xué)角度來說，“8杯水”理論非常有道理，平日里，市民應(yīng)按需喝水，但不要等到有口渴的感覺時再喝水，“比如，早上起床后，可喝一杯淡鹽水，補充水分，運動后可以適量在喝的水里加一些鹽或者糖，緩解口渴的感覺，補充電解質(zhì)，此外睡前也可以適量喝水?！?/span>

需要注意的是，市民不必拘泥于“每天8杯水”的刻板標準，“切記，喝水應(yīng)因人、因地、因時、因季而異?！蓖鯘嵝眩瑥闹嗅t(yī)角度來說，水潤萬物，肝腎脾胃等器官的運轉(zhuǎn)都離不開水，“水可以說是生命健康之源?！?/span>

不少人喜歡喝碳酸飲料，甚至在炎熱的夏季或運動后，捧著一瓶冰飲料一飲而盡，“大家都知道，碳酸飲料不宜多喝，從中醫(yī)角度來說，脾胃喜溫，因此，冰飲料也應(yīng)盡量避免，此外從止渴的角度來說，喝溫水更止渴?！?/span>

“多喝水沒問題，但喝多了，也未必是好事。”王濤提醒，水不是喝得越多越好，短時間內(nèi)攝入大量水，可能導(dǎo)致急性水中毒，因此，每次飲水以100毫升到150毫升為宜。(李晉 記者 馬冰璐)